Batidos de frutas y vegetales para adelgazar

Los batidos para adelgazar, son una alternativa a las dietas tradicionales, ya que son la mejor opción a la hora de bajar de peso y adelgazar, ofrecen una opción muy saludable para tu cuerpo con diferentes batidos de frutas y vegetales que puedes incorporar a tu dieta normal.

Es importante mirar que cada batido corresponde a una comida en concreto, por su aporte calórico. Es decir, hay batidos que sustituyen el desayuno, que son más potentes y aportan más calorías que los que sustituyen a la cena; que son más ligeros.

Dentro de nuestra alimentación podemos combinar frutas de cualquier manera, ya sea en batidos naturales o en jugos. De esta manera te estarán logrando balancear la dieta y no solamente te ayuda a tener una buena salud sino que además a moldear tu figura.

Aquí están algunas de las mejores recetas de batidos para bajar de peso. Te animo a probar diferentes ingredientes y encontrar los que más te gusta, porque el objetivo es beber estos batidos tan a menudo como puedas.

Batido casero Mora

La mora es una fruta sumamente rica en vitamina C, además de que ayuda a acelerar el metabolismo y es baja en calorías.

Preparación

• Debes de licuar en ½ vaso de agua 1 taza de moras.
• Agrega un poco de miel.
• Cuando esté todo mezclado se cuela y se debe de beber inmediatamente.

Este batido para adelgazar lo puedes beber en cualquier momento del día. Pero como la gran mayoría de los licuados para quemar grasa, si quieres que sea más efectivo es ideal beber antes de las comidas.

Perejil, Jengibre y Manzana

Para lograr el objetivo de reducir tallas con este jugo se recomienda ser consumido durante una semana y luego dejar al organismo reposar los siguiente 15 días. Todo esto acompañado de una dieta saludable y por lo menos 1/2 hora de ejercicios diario.

Preparación

• 2 ruedas de piña.
• ½ taza de hojas de espinaca.
• ½ taza de perejil picado.
• Jugo de un limón.
• ½ pepino con piel, sin semillas picado en cubos.
• 1 vaso de agua de piña.
• Hielo al gusto.

Licuado de Mango

Si quieres una receta rica y fácil, esta receta de licuado lo es. El mango, cuenta con grandes beneficios para nuestro organismo, ya que además de ser dulce, favorece el funcionamiento digestivo de nuestro cuerpo.

Preparación

• En ½ vaso de agua debemos de agregar una taza de pulpa de mango.
• El objetivo de los batidos para adelgazar muy rápido, es que consumas en poca agua mucha cantidad de frutas.

Kiwi y Espinacas

Para seguir aportando nutrientes al cuerpo, con ingredientes naturales, este batido verde adelgazante está repleto de vitamina C que es favorecedor por su contenido de antioxidantes activos.

Preparación

• 8 hojas de espinacas.
• 3 kiwis sin piel maduros.
• ½ litro de agua.
• 1 cucharada de perejil picado.