Productos para adelgazar: la verdad de los suplementos y alimentos dietéticos

Todos hemos escuchado alguna vez sobre un producto milagroso para adelgazar, la mayoría de veces están implícitos en nuestras compras de rutina, cuando vamos al supermercado y también existen los suplementos, vitaminas o pastillas que se convierten en una salida fácil a la urgencia que tenemos de bajar de peso. Te has preguntado ¿Qué tan light son los productos que compras? ¿Qué tan efectivas son las vitaminas o píldoras que prometen adelgazar en menos de un mes? O si ¿Son legales los productos para adelgazar? Conoce lo que opinan las entidades reguladoras del tema, sobre estos productos milagrosos.

Hace un año en el país se evidenció una alerta por un suplemento dietético , el cual se vendía libremente en tiendas naturistas, gimnasios o por redes sociales. El INVIMA advirtió que contienen como principio activo la sibutramina, la cual ocasiona efectos nocivos para la salud, porque es una pariente cercana de las anfetaminas y en estado de alerta produce insomnio, causa sudoración excesiva, náuseas, resequedad en la boca y depresión.

Adicionalmente a los suplementos anteriormente mencionados, también se comercializan productos dietéticos o light, que por desinformación consideramos bajos en grasas y creemos que ayudan a no aumentar de peso. Por el contrario éstos sólo cuentan con cargas nutricionales más bajas que un alimento normal , y olvidamos que de igual forma son productos industrializados.

Aclaremos que un producto light según el Código Alimentario Argentino (CAA) define a los alimentos “dietéticos” como aquellos cuya composición ha sido modificada , y que se encuentran destinados a satisfacer necesidades particulares de nutrición y alimentación de determinados grupos poblacionales. Por este motivo, no necesariamente son productos reducidos en su valor calórico.

En Colombia existe la Resolución 0288 de 2008 que establece el reglamento técnico sobre requisitos de rotulado o etiquetado nutricional que deben cumplir los alimentos envasados para consumo humano, en donde menciona que son considerados alimentos light los que:

1: El contenido de grasa total es reducido un 50% o más por porción declarada en la etiqueta comparado con el alimento de referencia.

2: Las calorías son reducidas al menos en un 33% por porción declarada en la etiqueta, comparado con el alimento de referencia.

En Conclusión, los productos dietéticos o los alimentos light no siempre son para bajar de peso o para evitar engordar, la mayoría de estos son para personas con enfermedades que deben tener una alimentación balanceada y con reducciones especiales y por otro lado los productos para bajar adelgazar, deben estar regulados por normas sanitarias y no contener sustancias que perjudican tu estado de salud.

En una entrevista que realizó el portal argentino Telam, al médico clínico, psicoterapeuta y especialista en desórdenes alimenticios, Máximo Ravenna, el especialista afirmó que "Comer y caminar light, hacer todo light, habla de decisiones light en todos los órdenes de la vida. Bajar de peso exige otro tipo de postura ".

El médico alertó sobre el riesgo que implica confundir lo diet con lo light y subrayó que no son lo mismo: "Los productos dietéticos tienen una modificación en su composición, que no siempre significa una reducción calórica".

Advertencias de los productos para adelgazar

La FDA (Agencia de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos), suministra unas advertencias para prevenir el consumo de estos productos contaminados:

-Si usan las palabras “garantizado” o “descubrimiento científico”. Cerciórate de que sea cierto (comprobadas por entidades reguladoras de la salud).
-Revisa la seguridad de los productos etiquetados o comercializados en un idioma extranjero.
Evita adquirir productos comercializados a través de correos electrónicos de distribución en masa.
-Asegúrate de que los productos comercializados como alternativas herbolarias sea un medicamento aprobado por la FDA o como si tuvieran efectos similares a los de medicamentos de prescripción médica.
-Consulta con un profesional de la salud o con un dietista certificado los nutrientes que podrías necesitar, además de tu dieta regular.

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